【肌断食有用?】日本“肌断食”护肤法!详细实践步骤+注意事项!

  近年日本流行“肌断食”护肤法,到底是什么?“肌断食”指一段时间内不用任何化妆、护肤品,令皮肤可以充分休息。每天化妆,尝试多种护肤品,原来可能导致“肌肤疲劳”。不少化妆品、护肤品都含有界面活性剂及防腐剂,持续使用可能会刺激皮肤。不但达不到理想的护肤效果,还可能令肌肤变得敏感、干燥。“肌断食”则能帮助肌肤回复天然的保湿机能及屏障。以下为大家分享“肌断食”的入门级实践方法,持续时间等,大家可以参考看看。

  拆解日本流行“肌断食”护肤法

  “肌断食”的理想目标

  拆解3大基本原则

  实践入门级“肌断食”:每日护肤程序

  “肌断食”期间应做什么?

  “肌断食”完毕如何维持美肌?

  (效果因人而异,如对皮肤有疑问,建议先谘询皮肤科医生意见)

  理想的“肌断食”的目标︰

  1. 减少因摩擦造成的损伤

  2. 使毛孔变得细致

  3. 提升皮肤愈合能力

  4. 节省金钱和时间

  5. 预防粉刺暗疮

  6. 减少钿纹

  3大基本原则︰

  1. 不用化妆品 (最理想)/或使用矿物系化妆品

  2. 不用卸妆、洗面产品 (可以用温水洗脸)

  3. 不做任何护肤程序

  “肌断食”不代表只有一种方法,大家可以按自己的肤况作出调整,没有绝对正确或错误的方法。由于一开始突然停止使用护肤品,肌肤难免会有干燥感,这是正常现象,肌肤会渐渐调节其保湿屏障,不能期望一开始就能看到成效。但如果皮肤持续出现不适感,包括刺痛、红肿等,便要立即看皮肤科医生。

  入门级“肌断食”实践方法︰

  由于不建议涂抹任何护肤品 (包括防晒),因此推荐于假日/晚上开始,尽量避免直晒,外出时可以带备遮阳伞、帽子。完全的“肌断食”原则可能会令长久有护肤习惯的女生感到不安。

  日本美容网站HAPIEE,则建议女生们可以由易入手的周末“肌断食”开始,一星期一次,这个方法也很适合各位上班族。

  晚上回家开始,使用无添加的乳霜型产品/肥皂清洁皮肤 (只清洁一次便可)。洁面后便不用再涂抹护肤品。

  星期六︰ 仅用温水洗脸,不使用肥皂。皮肤具有清除和排出污垢的能力,动作要轻柔,尽量减少磨擦。整天也不要化妆。晚上仅使用清水,或不含添加剂的肥皂清洁面部。

  星期日︰ 跟星期六一样。与前一晚相比,皮肤的紧绷感减少了,水分和油脂保持平衡。

  星期一︰ 用温水洗脸后,恢复正常的皮肤护理,例如化妆水和乳液,以简单保湿为主。护肤品的成分渗透进皮肤中,对妆容的贴服度都有改善。

  习惯了以后,可以尝试更长时间的“肌断食”。

  “肌断食”就代表什么也不用做?

  开始“肌断食”后,建议好好观察皮肤的每日变化,包括出油状况、细纹,此举可以帮你更了解自己的肤质。当回复到平日的护肤程序时,可以更精准地作出调整。除了“什么都不用”,也要配合健康饮食及作息,令皮肤得到充分休息。

  断食后维持美肌的方法︰

  “肌断食”的目的,是减少皮肤对护肤品的依赖,完成肌断食后,维持简单的护肤程序,并按照皮肤状态调整使用的护肤品。


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